Henkilökohtainen etävalmennus
Kun kaipaat enemmän kuin valmiin treeniohjelman, henkilökohtaisessa valmennuksessa rakennan sinulle selkeän tavan liikkua, vahvistua ja voida paremmin juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla. Sinun ei tarvitse miettiä, mitä treenaisit, kuinka usein tai mistä aloittaisit. Minä autan sinua rakentamaan suunnitelman ja kuljen rinnallasi matkan ajan.
Rajattu määrä paikkoja.
Henkilökohtainen etävalmennus sopii sinulle, jos...
-
Olet 45–60 -vuotias nainen, joka haluaa voida hyvin ja liikkua omaan tahtiinsa
-
haluat vahvistaa kehoa, mutta et tiedä mikä harjoittelu olisi juuri sinulle sopivaa
-
Kaipaat henkilökohtaista tukea ja selkeää suunnitelmaa
-
Haluat jonkun, joka seuraa etenemistäsi ja auttaa tarvittaessa muuttamaan suunnitelmaa
Valmennuksessa et jää yksin
Saat henkilökohtaisen suunnitelman, joka rakennetaan lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja arkesi ympärille.
1.
Henkilökohtainen alkukartoitus
Käymme läpi tilanteesi, tavoitteesi, liikuntataustasi ja sen, millainen harjoittelu sopii arkeesi.
2.
Sinulle suunniteltu treenipolku
Saat selkeän suunnitelman siitä, mitä teet ja milloin. Sinun ei tarvitse rakentaa ohjelmaa itse.
3.
Jennin henkilökohtainen tuki
Voit kysyä, kertoa kuulumisia ja saada apua silloin, kun jokin mietityttää.
4.
Säännöllinen seuranta
Seuraamme etenemistäsi ja muokkaamme tekemistä tarvittaessa matkan varrella.
Vahva nainen
Henkilökohtainen valmennus
Sinun ei tarvitse miettiä, mistä aloittaisit tai mitä treenaisit seuraavaksi. Vahva Nainen -jäsenenä saat kuukausimaksulla käyttöösi kaksi valmista treenipolkua, joista voit valita omaan tilanteeseesi sopivan.
Vahva Nainen 1.0 (arvo 69 €)
Vahva Nainen 2.0. (arvo 109 €)
Jennin ohjaamat harjoitukset alusta loppuun
Monipuolista harjoittelua – pilatesta, lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa
Treenaa omaan tahtiisi – kotona ja silloin, kun sinulle sopii
Vahva Nainen - yhteisö
Kaikki tämä 1,60 € päivässä
palautteita
Valmennettavat ovat sanoneet seuraavaa:
Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsin. Aika ei ole este, voin itse valita, teenkö koko treenin lämmittelyineen ja kehonhuoltoineen (noin 30 min), vai pelkän treenin (noin 20 min). Ja fiilis on aina loistava – sekä treenin aikana että sen jälkeen! 💪✨
A
Teen sairaanhoitajan töitä sekä Suomessa että Norjassa, joten liikkuva arki vaatii joustavia ratkaisuja. Olen 56 v. ja haluan huolehtia itsestäni . Vahva Nainen/ pilatesta ja lihaskuntoa verkkokurssi on helppo tehdä missä vain ja se antaa voimaa ja liikkuvuutta sekä hyvän olon kiireisen työn vastapainoksi.
S
Verkkovalmennuksen parhautta on, kun voin treenata milloin missäkin ja silloin, kun itselleni parhaiten sopii. Jumpat ovat monipuolisia ja tehokkaita, keho ja mieli kiittää. Tykkään Jenni sun tyylistä ohjata, kuin oltaisiin samassa huoneessa!!
T
Valmentajasi
Jenni Aaltonen
Olen liikunta-alan ammattilainen ja pilatesohjaaja, jolla on yli 30 vuoden kokemus naisten hyvinvoinnin tukemisesta. Olen auttanut satoja 45+ naisia vahvistumaan kotona, selkeällä ja kannustavalla otteella. Tiedän, mitä keho tarvitsee keski-iässä – ja miten liikkua niin, että tuloksia syntyy ilman suorituspaineita. Minulle valmennuksessa tärkeintä ei ole, että teet kaiken täydellisesti. Haluan auttaa sinua löytämään tavan liikkua, joka tuntuu hyvältä, vahvistaa kehoa ja jonka pystyt oikeasti pitämään mukana elämässäsi. Saat minulta selkeät ohjeet, kannustusta ja tarvittaessa myös lempeän potkun eteenpäin.
30+ vuoden kokemuksella
Pilatesohjaaja
Personal trainer
Ravintovalmentaja
500+ autettua asiakasta
Henkilökohtainen valmennus
Valmennus kätevästi mukanasi missä oletkaan
UKK
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Tarvitsenko aiempaa kokemusta pilateksesta tai kahvakuulasta?
Tarvitsenko aiempaa kokemusta pilateksesta tai kahvakuulasta?
Et paljon. Osaan treeneistä riittää oma keho ja matto. Vastuskuminauhat, pidempi ja miniband ovat hyvä olla ulottuvilla, niitä käytetään jonkin verran. Kahvakuula tietty kahvakuulatreeneihin. Pärjäät yhdellä, mutta toki kehityksen myötä voit hankkia lisää painoja.
Kuinka pitkään sitoudun?
Kuinka pitkään sitoudun?
Vain kuukaudeksi kerrallaan, voit perua valmennuksen milloin vain itse sovelluksesta. Peruutuksen jälkeen pääset hyödyntämään jäsenyyden loppuajan normaalisti. Mitään ei katkea heti, vaan saat aina sen mistä olet maksanut. 💛
Saanko henkilökohtaista ohjausta?
Saanko henkilökohtaista ohjausta?
Yhteisössä voit aina kysyä ja kommentoida – vastaan itse viesteihin ja ohjaan tarvittaessa. Studio ei ole yksilövalmennus, mutta olen mukana auttamassa ja tukemassa matkan varrella. Ja minulta voi aina kysyä neuvoa!
Voinko maksaa liikuntaetuuksilla?
Voinko maksaa liikuntaetuuksilla?
Valitettavasti tällä hetkellä liikuntaetuuksilla ei pysty maksamaan, mutta mahdollisesti tulevaisuudessa.
Saanko henkilökohtaista ohjausta?
Saanko henkilökohtaista ohjausta?
Yhteisössä voit aina kysyä ja kommentoida – vastaan itse viesteihin ja ohjaan tarvittaessa. Studio ei ole yksilövalmennus, mutta olen mukana auttamassa ja tukemassa matkan varrella. Ja minulta voi aina kysyä neuvoa!
Vahva Nainen -jäsenyys
Kotitreenejä sinulle, joka haluat pitää itsesi vahvana, liikkua säännöllisesti ja voida paremmin omassa arjessasi. Saat käyttöösi Vahva Nainen 1.0 ja Vahva Nainen 2.0 -treenipolut, valmiiksi ohjatut treenit, jotka voit tehdä kotona silloin, kun sinulle sopii. Sinä valitset lähtötasosi. Minä olen suunnitellut treenit valmiiksi. Etuhinta voimassa 30.9. Asti 49€/kk 69 €/kk
Vain 1,60 € päivässä.
