45+ naisille
6 kuukautta kohti vahvempaa sinua
Etsin 5 naista, jotka kaipaavat enemmän kuin valmiin treeniohjelman. Naisia, jotka kaipaavat henkilökohtaista valmennusta, jonka avulla löydät selkeän ja omaan arkeesi sopivan tavan liikkua, vahvistua ja voida paremmin. Sinun ei tarvitse yksin miettiä, mistä aloittaa, mitä tehdä tai kuinka usein treenata. Rakennamme yhdessä sinulle sopivan suunnitelman, ja minä kuljen rinnallasi koko valmennuksen ajan.
Hakemuksen jättäminen ei sido sinua mihinkään.
henkilökohtainen etävalmennus
Tämä on sinulle, jos...
-
Olet 45–60 -vuotias nainen, joka haluaa voida hyvin ja liikkua omaan tahtiinsa
-
haluat vahvistaa kehoa, mutta et tiedä mikä harjoittelu olisi juuri sinulle sopivaa
-
Kaipaat henkilökohtaista tukea ja selkeää suunnitelmaa
-
Haluat jonkun, joka seuraa etenemistäsi ja auttaa tarvittaessa muuttamaan suunnitelmaa
henkilökohtainen etävalmennus
Valmennuksessa et jää yksin
Saat henkilökohtaisen suunnitelman, joka rakennetaan sinun tavoitteidesi, lähtötilanteesi ja arkesi ympärille. Ja ennen kaikkea, saat minut rinnallesi koko kuuden kuukauden ajaksi.
1.
Aloitamme sinusta
60 minuutin henkilökohtaisessa alkukartoituksessa käymme läpi tavoitteesi, liikunnan, ruokailun, palautumisen ja arkesi. Sen pohjalta rakennan sinulle sopivan suunnitelman.
2.
Saat oman suunnitelmasi
Saat henkilökohtaisen liikunta- ja ravintosuunnitelman, joka sopii sinun tavoitteisiisi ja tavalliseen arkeesi.
3.
Kuljen rinnallasi joka viikko
Olemme henkilökohtaisesti yhteydessä joka viikko, joten voit kertoa kuulumisistasi, kysyä ja saada tukea silloin, kun sitä tarvitset.
4.
Kuukausittain päivitettävä treeni- ja hyvinvointisuunnitelma
Tapaamme etänä henkilökohtaisesti kerran kuukaudessa ja seuraamme etenemistäsi. Jos jokin ei toimi tai elämäntilanteesi muuttuu, muokkaamme suunnitelmaa yhdessä.
Jenni valmentajanasi
Henkilökohtainen valmennus
Kyseessä ei ole perinteinen personal trainer -palvelu, vaan henkilökohtainen etävalmennus, jossa yhdistyvät harjoittelu, ravinto-ohjaus, palautuminen ja elämäntavat.
60 min henkilökohtainen alkukartoitus
Kuukausittain päivitettävä treeni- ja hyvinvointisuunnitelma
Jennin ohjaamat harjoitukset alusta loppuun
Monipuolista harjoittelua, sinun ehdoillasi – pilatesta, lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa
Päivän kaikki ruokailut, ateriavaihtoehdot, reseptit ja annoskoot
Viikoittainen kuulumisten vaihto ja henkilökohtainen palaute
60 min henkilökohtainen tapaaminen joka kuukausi
Tuki uneen, palautumiseen ja arkeen
Loppukartoitus ja henkilökohtainen jatkosuunnitelma
Asiakkaiden kokemuksia
Palautteita asiakkailtani
palautteita
Valmennettavat ovat sanoneet seuraavaa:
Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsin. Aika ei ole este, voin itse valita, teenkö koko treenin lämmittelyineen ja kehonhuoltoineen (noin 30 min), vai pelkän treenin (noin 20 min). Ja fiilis on aina loistava – sekä treenin aikana että sen jälkeen! 💪✨
A
Teen sairaanhoitajan töitä sekä Suomessa että Norjassa, joten liikkuva arki vaatii joustavia ratkaisuja. Olen 56 v. ja haluan huolehtia itsestäni . Vahva Nainen/ pilatesta ja lihaskuntoa verkkokurssi on helppo tehdä missä vain ja se antaa voimaa ja liikkuvuutta sekä hyvän olon kiireisen työn vastapainoksi.
S
Verkkovalmennuksen parhautta on, kun voin treenata milloin missäkin ja silloin, kun itselleni parhaiten sopii. Jumpat ovat monipuolisia ja tehokkaita, keho ja mieli kiittää. Tykkään Jenni sun tyylistä ohjata, kuin oltaisiin samassa huoneessa!!
T
Valmentajasi
Jenni Aaltonen
Olen liikunta-alan ammattilainen ja pilatesohjaaja, jolla on yli 30 vuoden kokemus naisten hyvinvoinnin tukemisesta. Olen auttanut satoja 45+ naisia vahvistumaan kotona, selkeällä ja kannustavalla otteella. Tiedän, mitä keho tarvitsee keski-iässä – ja miten liikkua niin, että tuloksia syntyy ilman suorituspaineita. Minulle valmennuksessa tärkeintä ei ole, että teet kaiken täydellisesti. Haluan auttaa sinua löytämään tavan liikkua, joka tuntuu hyvältä, vahvistaa kehoa ja jonka pystyt oikeasti pitämään mukana elämässäsi. Saat minulta selkeät ohjeet, kannustusta ja tarvittaessa myös lempeän potkun eteenpäin.
30+ vuoden kokemuksella
Pilatesohjaaja
Personal trainer
Ravintovalmentaja
500+ autettua asiakasta
Henkilökohtainen valmennus
Valmennus kätevästi mukanasi missä oletkaan
UKK
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Tarvitsenko aiempaa kokemusta pilateksesta tai kahvakuulasta?
Tarvitsenko aiempaa kokemusta pilateksesta tai kahvakuulasta?
Et tarvitse. Räätälöin kaikki sinun arkesi ja lähtötasosi perustella.
Kuinka pitkään sitoudun?
Kuinka pitkään sitoudun?
Valmennus on 6 kuukauden selkeä matka. Kaikki kuitenkin räätälöidään henkilökohtaisesti, eli ennen aloittamista voidaan vielä keskustella tästä.
Saanko henkilökohtaista ohjausta?
Saanko henkilökohtaista ohjausta?
Valmennus on täysin henkilökohtainen, eli kyllä!
Voinko maksaa liikuntaetuuksilla?
Voinko maksaa liikuntaetuuksilla?
Valitettavasti tällä hetkellä liikuntaetuuksilla ei pysty maksamaan, mutta mahdollisesti tulevaisuudessa.
